Par Mélina Boucher
Photos facebook de Julie Marchand
Bouger, alimentation
saine et bien-être sont des mots de plus en plus présents dans les
conversations, à la télé, dans les revues et à la radio. Nous sommes pour la
plupart à la recherche de truc, de recette ou dâexercice rapide à intégrer Ã
notre mode de vie. Tout ça pourÂ
augmenter nos capacités, notre endurance et avoir plus dâénergie. De petits gestes posés au quotidien peuvent avoir un
impact considérable sur le déroulement de notre journée. Par exemple, le fait
de boire un smoothie le matin permet à notre système digestif de prendre une
pause qui par le fait même nous permet de conserver notre énergie en début de
journée. Tout part dâun mode de vie sain, de prendre soin de nous et dâécouter
notre corps.
Tout ça mâamène à vous
présenter Julie Marchand, une mère de 5 enfants et associés à plusieurs beaux
projets, tel que mongymvirtuel.com. Ce site est parfait pour les gens qui ont peu
de temps à accorder à lâactivité physique. Sur ce site, on offre plusieurs vidéos
de courts exercices à faire au bureau ou à la maison. Julie Marchand croit que nous nâavons rien
besoin dâautre que notre corps pour faire une séance dâexercices simple et efficace,
ce qui dans mon cas me convient très bien.  En plus dâêtre associée à ce merveilleux
site, Julie est une femme inspirante et
passionnée. Un exemple à suivre pour ce qui est dâinculper de belle valeur et le
goût de bien sâalimenter. En tant que maman qui essaie de transmettre à mes
filles le goût de prendre soin dâelle en mangeant sainement et en bougeant
quotidiennement, cette femme est tout simplement inspirante. Elle est un
exemple à suivre pour ceux et celle qui veulent  prendre un nouveau virage santé pour 2016 ou
tout simplement qui ont besoin dâinspiration pour poursuivre leur élan vers un
mode de vie sain.
Je devais à tout prix lui
poser quelques questions pour vous. Elle a gentiment accepté de répondre. Câest la personne idéale pour vous donner la
motivation qui vous manque pour prendre soin de vous. à tous les parents qui tentent de faire
manger des légumes à leurs enfants ou de les faire décrocher de leurs émissions quotidiennes, cette entrevue est pour vous.Â
1- Quâest ce qui tâa amené Ã
prendre un virage santé dans ta vie?Â
Je
crois sincèrement que je suis née prédisposée à  vouloir
être en santé! L'arrivée de mes enfants dans ma vie m'a
éveillé davantage à vouloir être le plus en santé possible pour vivre
longtemps. Je dois vous avouer que dès mon jeune âge j'avais un
intérêt à me sentir bien. à l'âge de 7 ans, j'ai remarqué que je
me sentais mieux quand je mangeais de la salade et des bananes
(j'adore les bananes :) ) et que je buvais beaucoup d'eau. J'ai donc
demandé à ma mère d'avoir de la salade à tous les repas. Je n'ai
jamais consommé de café,  ni de tabac et à l'âge de 15 ans,
j'ai choisi de ne jamais être saoule, donc pas d'alcool pour moi!Â
2- Pour plusieurs parents faire
manger des fruits et des légumes aux enfants est tout un défi.
Comment as-tu fait pour entraîner toute ta petite famille vers une alimentation
plus saine?Â
C'est simple, mes enfants
n'ont pas vraiment eu le choix. Les enfants mangent ce qu'on
leur présente : chez moi, c'était des fruits et légumes Ã
profusion! Pour moi, la santé commence dans l'assiette ! Â
3- Quel est ton truc
anti-déprime pour la saison hivernale?Â
Je profite des
journées ensoleillées pour aller dehors, même si c'est seulement 10
minutes. Je prends une marche ou une course en m'assurant de me
diriger face au soleil. Rien de mieux que la luminosité des rayons
du soleil pour réchauffer le cÅur et ajouter un sourire intérieur. Je me
fais des jus ensoleillés, pamplemousses, oranges, citrons, poivre de Cayenne et
curcuma, rempli de vitamine C, parfait pour éviter d'attraper la
grippe ou le rhume. Je mange le plus coloré possible, ça embellie les journées
grises d'hiver. Â
4- Pourquoi as-tu décidé de
tâassocier à mongymvirtuel.com?
Je suis très heureuse
d'être l'une des 3 associés. Lorsqu'on m'a demandé de faire partie du
projet, en tant quâentraineure, j'ai tout de suite dit OUI ! Je croyais fortement
en l'idée! Le site de Mon Gym Virtuel rend l'entrainement accessible
à tous. Les gens peuvent s'entrainer à n'importe quelle heure
ou moment de la journée, sans avoir besoin d'équipement ou
machines d'exercice. Comme mes entraînements se font avec seulement le
poids du corps , mon type d'entrainement était parfait pour la
plateforme de MGV. Ce site m'a permis de rejoindre et d'offrir mes entraînements à plus de monde, ce qui me plait grandement. J'ai rapidement compris que ce site web
correspondait bien avec ma philosophie de l'activité physique. Quelques mois
après être devenue collaboratrice pour MGV, les créateurs m'ont
demandé si j'avais un intérêt à m'investir davantage et devenir
associé, ma réponse fût assurément OUI !  Â
5- Tu as 5 enfants
qui sont tous assez présents sur les réseaux
sociaux, dévoilant chacun leur passion. Comment décrirais-tu chacun
dâentre eux, en un seul mot?Â
Fay-fée (Fay Sckoropad), Audrey-bonté (Audrey Sckoropad), Chloé-sweet (Chloé Sckoropad), Shawn-
"sonshine"(Shawn Sckoropad), Emmy- partenaire (Emmy Sckoropad).Â
6- Quelle est la
phrase qui résume le mieux ta philosophie de vie?
La santé pour la
vie...une journée à la fois ! Â
7- Dans un monde où tout
va vite, où lâargent compte plus que tout et quâon accorde plus dâimportance
aux choses quâaux gens. Comment arrives-tu à rester focussée sur des
pensées positives et à garder un mode de vie sain sans te faire
contaminer?Â
Je sais que le bonheur
ne s'achète pas, c'est un état d'âme alors je reste connectée à mon
authenticité, ce qui me guide vers les vraies choses ! Je me fais un
devoir de me rappeler notre mission sur terre...celle d'être humain! Je
choisis les gens au lieu du matériel, ils m'apportent beaucoup
plus. J'ai la chance d'avoir une âme positive et de toujours trouver
du bon dans tout ce que la vie m'envoie (obstacles, épreuves... ). Â
 Le fait d'être un "free spirit" et aimer être
différente m'enlève la pression de donner de l'importance à ce que les
gens pensent de moi. Je ne suis pas vraiment influençable, alors je fais
ce que j'ai envie de faire. Comme je mène ma vie par ce que
mon instinct me dit et que j'écoute mon corps et mes pensées, il m'est facile
de choisir tous les jours la santé et le bien-être !  Â
8- Quel est ton défi de vie
pour lâannée 2016?
Mon défi pour l'année
2016 est de rendre la santé et le bien-être accessible au maximum de
gens possible par l'entremise de mes conférences, entrevues, articles et
ateliers à travers le Québec et le Canada.  Â
9- Noël arrive à grands pas!
Selon toi, quelles idées cadeaux devraient se
retrouver sur la liste de Noël dâune personne qui souhaite prendre un
virage santé pour la nouvelle année?Â
Selon  moi , pour
effectuer un virage santé , il est nécessaire d'avoir un bon
"blender" (un must pour faire des smoothies). Un cours de
cuisine chez Crudessence peut être très utile. Vous pouvez aussi
penser à une carte cadeau chez Avril
ou Rachelle Bery (épicerie santé) pour trouver facilement
des aliments sains, un abonnement à Mon Gym Virtuel pour rendre
l'entrainement accessible ou encore une belle bouteille d'eau réutilisable
pour  vous encourager à boire plus d'eau. Un petit Buddha et
une chandelle pour créer un espace propice et invitant à la méditation. Un
babillard pour créer un "vision board".Â
10- As-tu des livres
inspirants à nous conseiller?     Â
        Â
J'ai plusieurs livres
inspirants à vous suggérer.       Â
      Â
Voici mes préférés:                            Â
- Respirez, Bougez, Souriez! par Julie Marchand  *Un must ;)  Â
-Â Superlife, the 5
forces that will make you healthy, fit,
and eternally awesome, by Darin Olien.                       Â
- What I know for
sure, by Oprah Winfrey.      Â
          Â
 Â
- Le Why café, de
John P. Strelecky.                      Â
- The big picture,
11 laws that will change your life, by Tony
Horton. Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â -Â I
Can See Clearly Now, par Wyane Dyer.                  Â
- Changez vos pensées, changez
votre vie | La Sagesse du Tao, par Wayne Dyer.Â
Vous pouvez la suivre sur Facebook en cliquant iciÂ
Procurez-vous le tout nouveau livre de Julie, ici!Â
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