Par Mélina Boucher
Photos facebook de Julie Marchand
Bou
ger, ali
mentation
saine et bien-être sont des mots de plus en plus présents dans les
conversations, à la télé, dans les revues et à la radio. Nous sommes pour la
plupart à la recherche de truc, de recette ou d’exercice rapide à intégrer à
notre mode de vie. Tout ça pour
augmenter nos capacités, notre endurance et avoir plus d’énergie. De petits gestes posés au quotidien peuvent avoir un
impact considérable sur le déroulement de notre journée. Par exemple, le fait
de boire un smoothie le matin permet à notre système digestif de prendre une
pause qui par le fait même nous permet de conserver notre énergie en début de
journée. Tout part d’un mode de vie sain, de prendre soin de nous et d’écouter
notre corps.
Tout ça m’amène à vous
présenter Julie Marchand, une mère de 5 enfants et associés à plusieurs beaux
projets, tel que mongymvirtuel.com. Ce site est parfait pour les gens qui ont peu
de temps à accorder à l’activité physique. Sur ce site, on offre plusieurs vidéos
de courts exercices à faire au bureau ou à la maison. Julie Marchand croit que nous n’avons rien
besoin d’autre que notre corps pour faire une séance d’exercices simple et efficace,
ce qui dans mon cas me convient très bien. En plus d’être associée à ce merveilleux
site, Julie est une femme inspirante et
passionnée. Un exemple à suivre pour ce qui est d’inculper de belle valeur et le
goût de bien s’alimenter. En tant que maman qui essaie de transmettre à mes
filles le goût de prendre soin d’elle en mangeant sainement et en bougeant
quotidiennement, cette femme est tout simplement inspirante. Elle est un
exemple à suivre pour ceux et celle qui veulent prendre un nouveau virage santé pour 2016 ou
tout simplement qui ont besoin d’inspiration pour poursuivre leur élan vers un
mode de vie sain.
Je devais à tout prix lui
poser quelques questions pour vous. Elle a
gentiment
accepté de répondre. C’est la personne idéale pour vous donner la
motivation qui vous manque pour prendre soin de vous. À tous les parents qui tentent de faire
manger des légumes à leurs enfants ou de les faire décrocher de leurs émissions quotidiennes, cette entrevue est pour vous.
1- Qu’est ce qui t’a amené à
prendre un virage santé dans ta vie?

2- Pour plusieurs parents faire
manger des fruits et des légumes aux enfants est tout un défi.
Comment as-tu fait pour entraîner toute ta petite famille vers une alimentation
plus saine?
C'est simple, mes enfants
n'ont pas vraiment eu le choix. Les enfants mangent ce qu'on
leur présente : chez moi, c'était des fruits et légumes à
profusion! Pour moi, la santé commence dans l'assiette !
3- Quel est ton truc
anti-déprime pour la saison hivernale?
Je profite des
journées ensoleillées pour aller dehors, même si c'est seulement 10
minutes. Je prends une marche ou une course en m'assurant de me
diriger face au soleil. Rien de mieux que la luminosité des rayons
du soleil pour réchauffer le cœur et ajouter un sourire intérieur. Je me
fais des jus ensoleillés, pamplemousses, oranges, citrons, poivre de Cayenne et
curcuma, rempli de vitamine C, parfait pour éviter d'attraper la
grippe ou le rhume. Je mange le plus coloré possible, ça embellie les journées
grises d'hiver.
4- Pourquoi as-tu décidé de
t’associer à
mongymvirtuel.com
?
Je suis très heureuse
d'être l'une des 3 associés. Lorsqu'on m'a demandé de faire partie du
projet, en tant qu’entraineure, j'ai tout de suite dit OUI ! Je croyais fortement
en l'idée! Le site de Mon Gym Virtuel rend l'entrainement accessible
à tous. Les gens peuvent s'entrainer à n'importe quelle heure
ou moment de la journée, sans avoir besoin d'équipement ou
machines d'exercice. Comme mes
entraînements
se font avec seulement le
poids du corps , mon type d'entrainement était parfait pour la
plateforme de MGV. Ce site m'a permis de rejoindre et d'offrir mes
entraînements
à plus de monde, ce qui me plait grandement. J'ai rapidement compris que ce site web
correspondait bien avec ma philosophie de l'activité physique. Quelques mois
après être devenue collaboratrice pour MGV, les créateurs m'ont
demandé si j'avais un intérêt à m'investir davantage et devenir
associé, ma réponse fût assurément OUI !
5- Tu as 5 enfants
qui sont tous assez présents sur les réseaux
sociaux, dévoilant chacun leur passion. Comment décrirais-tu chacun
d’entre eux, en un seul mot?
Fay-fée (Fay Sckoropad), Audrey-bonté (Audrey Sckoropad), Chloé-sweet (Chloé Sckoropad), Shawn-
"sonshine"(Shawn Sckoropad), Emmy- partenaire (Emmy Sckoropad).
6- Quelle est la
phrase qui résume le mieux ta philosophie de vie?
La santé pour la
vie...une journée à la fois !
7- Dans un monde où tout
va vite, où l’argent compte plus que tout et qu’on accorde plus d’importance
aux choses qu’aux gens. Comment arrives-tu à rester focussée sur des
pensées positives et à garder un mode de vie sain sans te faire
contaminer?
Je sais que le bonheur
ne s'achète pas, c'est un état d'âme alors je reste connectée à mon
authenticité, ce qui me guide vers les vraies choses ! Je me fais un
devoir de me rappeler notre mission sur terre...celle d'être humain! Je
choisis les gens au lieu du matériel, ils m'apportent beaucoup
plus. J'ai la chance d'avoir une âme positive et de toujours trouver
du bon dans tout ce que la vie m'envoie (obstacles, épreuves... ).
Le fait d'être un "free spirit" et aimer être
différente m'enlève la pression de donner de l'importance à ce que les
gens pensent de moi. Je ne suis pas vraiment influençable, alors je fais
ce que j'ai envie de faire. Comme je mène ma vie par ce que
mon instinct me dit et que j'écoute mon corps et mes pensées, il m'est facile
de choisir tous les jours la santé et le bien-être !
8- Quel est ton défi de vie
pour l’année 2016?
Mon défi pour l'année
2016 est de rendre la santé et le bien-être accessible au maximum de
gens possible par l'entremise de mes conférences, entrevues, articles et
ateliers à travers le Québec et le Canada.
9- Noël arrive à grands pas!
Selon toi, quelles idées cadeaux devraient se
retrouver sur la liste de Noël d’une personne qui souhaite prendre un
virage santé pour la nouvelle année?
Selon moi , pour
effectuer un virage santé , il est nécessaire d'avoir un bon
"blender" (un must pour faire des smoothies). Un cours de
cuisine chez Crudessence peut être très utile. Vous pouvez aussi
penser à une carte cadeau chez Avril
ou Rachelle Bery (épicerie santé) pour trouver facilement
des aliments sains, un abonnement à Mon Gym Virtuel pour rendre
l'entrainement accessible ou encore une belle bouteille d'eau réutilisable
pour vous encourager à boire plus d'eau. Un petit Buddha et
une chandelle pour créer un espace propice et invitant à la méditation. Un
babillard pour créer un "vision board".
10- As-tu des livres
inspirants à nous conseiller?
J'ai plusieurs livres
inspirants à vous suggérer.
Voici mes préférés:
-
Respirez, Bougez, Souriez!
par Julie Marchand *Un must ;)
-
Superlife, the 5
forces that will make you healthy, fit,
and eternally awesome
, by Darin Olien.
-
What I know for
sure
, by Oprah Winfrey.
-
Le Why café
, de
John P. Strelecky.
-
The big picture,
11 laws that will change your life
, by Tony
Horton. -
I
Can See Clearly Now
, par Wyane Dyer.
-
Changez vos pensées, changez
votre vie | La Sagesse du Tao
, par Wayne Dyer.
Vous pouvez la suivre sur Facebook en
cliquant ici
Procurez-vous le tout nouveau livre de Julie,
ici
!
Commentaires
Publier un commentaire
Veuillez noter que tout commentaire blessant, harcelant ou visant personnellement un artiste peut se voir supprimé sans préavis.
Merci!